Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tahukah Anda kalau mereka yang sehari-hari menatap layar komputer seperti pekerja kantoran rawan mengalami gangguan mata?

Salah satu penyebabnya adalah karena mereka tidak mengedipkan mata sesering mata normal. Akibatnya, mata yang dipaksa 'akrab' dengan layar monitor kerap mengalami iritasi. Keluhan pada mata biasanya muncul adalah mata menjadi kering, berair, pandangan kabur, dan sebagainya.

Untuk menghindari dan meringankan gejala-gejala akibat iritasi tersebut, ada baiknya Anda mengikuti tip-tip berikut ini :

1. Selalu sediakan obat tetes mata. Gunakanlah berdasarkan petunjuk yang tertera pada kemasan obat tersebut atau konsultasikan dengan dokter mata.

2. Bila Anda duduk di dekat pendingin udara (AC) atau kipas angin, cobalah mengurangi aliran udara yang melewati mata.

3. Apabila memungkinkan, hindari tempat yang mempunyai kelembaban rendah atau banyak asap.

4. Konsentrasikan mata untuk mengedip kapan saja Anda mengalami gejala-gejala yang telah disebutkan di atas.

5. Ketika mengalami gejala-gejala di atas, putar-putarkan mata di balik mata yang tertutup.

6. Pejamkan mata erat-erat dan pegang dengan telapak tangan. Hitung sampai 10 detik.

sumber: kompas.com